La guía definitiva para desconectar [Infografía]

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¿Bombardeado a diario por los emails? ¿Estresado de las redes sociales? Desconectar (tomarse unas vacaciones de Internet, de las redes sociales, de los emails, de la tecnología que nos rodea,…) podría ser justamente lo que el médico te ordene. Lee a continuación como conseguirlo con el menor dolor posible.

¿Por qué desconectar?

• Para tomarse un descanso.

• Para conocerte a ti mismo mejor.

• Para flexionar los músculos.

• Para pasar un rato con la familia o los amigos.

• Para dormir mejor.

¿Cómo conseguirlo?

• Con los emails.

• Con los móviles.

• Con las redes sociales.

Trucos y consejos para desconectar durante un rato cada día:

• No poner el móvil cerca de la cama.

• Programar un tiempo de desconexión.

• Focalizarse con la gente.

• Tomarse un respiro.

• Fuera de la vista, fuera de la mente.

• Tomárselo como un juego.